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Pilates è una forma di esercizi che si concentra principalmente sul rafforzamento del nucleo. Oltre alla forza del core, altre parti del corpo che il pilates aiuta a rafforzare sono le gambe, la parte superiore delle cosce e i glutei. Gli esercizi di pilates per tutto il corpo hanno effetti su diversi gruppi muscolari, parte bassa della schiena, addome, fianchi e muscoli pelvici.

Proprio come lo yoga, anche il pilates ha molti vantaggi. Pilates ti dà energia, migliora l'equilibrio e la flessibilità, allunga e rafforza i muscoli, ti aiuta a perdere peso, a rimetterti in forma, il pilates ti aiuta anche a rilassarti, persino a dormire meglio.

Una cattiva postura può causare mal di schiena, dolore al collo e altri problemi muscolari. Pilates può aiutare a rafforzare quei muscoli e sbarazzarsi di una cattiva postura.

Pilates aiuta anche a migliorare la flessibilità. Con il pilates diventerai più snello e flessibile. Una migliore flessibilità può prevenire qualsiasi rischio di lesioni.

Tutti possono fare pilates. Questa migliore app per l'allenamento di pilates ha esercizi adatti sia ai principianti che ai professionisti. Puoi trovare i migliori esercizi per il tuo livello. Puoi personalizzare i tuoi allenamenti e pianificare la tua routine quotidiana di pilates.

Mentre allunghi e rafforzi i tuoi muscoli, brucerai anche calorie. Pilates aiuta a perdere peso. Puoi tenere traccia delle calorie bruciate e vedere i tuoi progressi. Con un programma di allenamento pilates di 30 giorni diventerai più magro e flessibile.

Nessuna attrezzatura necessaria, puoi fare pilates usando il tuo peso corporeo. Non è necessario andare in palestra, fare pilates online, puoi fare questi esercizi di pilates facili ed efficaci a casa, al lavoro, ovunque tu voglia.

Pilates ti dà più energia per tutto il giorno. Pilates aiuta a metabolizzare gli ormoni dello stress per rilassare i muscoli. La respirazione focalizzata può aumentare la circolazione nel corpo e darti energia. Questa app per l'allenamento di pilates ha anche esercizi di respirazione.

Tutti gli esercizi sono progettati da un trainer professionista. Con le istruzioni video un trainer ti guiderà senza andare in palestra.

Prenditi qualche minuto al giorno per concentrarti su te stesso, il tuo corpo, il tuo cervello. Fai questi esercizi di pilates facili, veloci ed efficaci per diventare più forti. ORA prova GRATIS l'app "Pilates Exercises-Pilates at Home" di Nexoft Mobile!